Día mundial de la actividad física “nos tenemos que mantener en movimiento 4 días semanales, no menos de 30 minutos” dijo Damian Tello

Día mundial de la actividad física “nos tenemos que mantener en movimiento 4 días semanales, no menos de 30 minutos” dijo Damian Tello

El 6 de abril se celebra mundialmente este día, pero dadas las circunstancias que el planeta entero atraviesa vale la pena escribir unas líneas al respecto.

Para conocer como nos predisponemos a la práctica deportiva en tiempos de cuarentena hablamos con el Profesor en Educación Física Damian Tello quien nos dejó una serie de ítems para tener en cuenta

“Muchos de ustedes incluyen en su cotidianeidad algún tipo de actividad o ejercicio físico que por estos tiempos se encuentra en pausa por decirlo de alguna manera. Está situación genera algunas cuestiones de ansiedad que sumadas a la permanencia continúa en nuestros hogares terminan estresándonos”.

“Para que eso no pase, es importante que tratemos de hacer ese pequeño espacio personal para entrenar, con los elementos que tengamos a disposición y SIN HACER LOCURAS, entendiendo que 30 minutos diarios pueden contribuir a mantenernos en forma y a quitar el estrés, además de fortalecer nuestro sistema inmunológico” indicó Tello

“Otro fenómeno que se da también producto del aislamiento es que persona que normalmente no realizan actividad física, deseen  comenzar, para ello es conveniente hacerlo de forma escalonada y sin sobre exigirse, para que después se adopte la actividad física como hábito de vida saludable y que no quede solo en estos tiempos”.

Tello explicó que “Existen muchas rutinas, planes y demás que abundan en redes sociales, pero lo más importante es que puedan mantenerse en movimiento al menos 4 días semanales con una duración no menor a los 30 minutos”.

Por eso en este día especial te recomiendo que hagas #ActividadFisicaEnCasa